Quienes
luchan por perder el exceso de peso han probado casi todo, desde dietas
duras hasta planes de ejercicio de alta intensidad. Sin embargo, el proceso de pérdida de peso suele ser muy complicado. Afortunadamente,
hemos preparado los mejores consejos y plan de dieta que lo ayudarán a
perder peso de manera rápida y eficiente. Este plan de dieta semanal alentará al cuerpo a quemar más grasa y también acelerará su metabolismo.
Pocas Reglas de Dieta
Nunca se salte el desayuno
Evite los refrescos, demasiada cafeína y alimentos procesados porque son abundantes en azúcar
Evite comer después de las 8 pm
Asegúrese de pesarse antes de comenzar la dieta para que pueda hacer una comparación con su peso después de la dieta de 7 días
Los beneficios de salud de la dieta
Le permite bajar de peso de una manera saludable
La dieta es abundante en frutas, verduras y agua
Mejorará sus movimientos intestinales
La dieta de una semana
Día n. ° 1 - Día de la fruta
Solo debe comer frutas durante todo el día, es decir, para el desayuno, el almuerzo y la cena; excepto plátanos. Puedes optar por papayas, manzanas, piñas, etc.
Nunca se salte el desayuno
Evite los refrescos, demasiada cafeína y alimentos procesados porque son abundantes en azúcar
Evite comer después de las 8 pm
Asegúrese de pesarse antes de comenzar la dieta para que pueda hacer una comparación con su peso después de la dieta de 7 días
Los beneficios de salud de la dieta
Le permite bajar de peso de una manera saludable
La dieta es abundante en frutas, verduras y agua
Mejorará sus movimientos intestinales
La dieta de una semana
Día n. ° 1 - Día de la fruta
Solo debe comer frutas durante todo el día, es decir, para el desayuno, el almuerzo y la cena; excepto plátanos. Puedes optar por papayas, manzanas, piñas, etc.
Día n. ° 2: día veggieDurante este día, debe comer verduras para el desayuno, la cena y el almuerzo. Comience el día con papas cocidas para que los carbohidratos puedan descomponerse durante el día. Debe incluir verduras ricas en fibra, como brócoli y frijoles. Cómelos en ensaladas, sopas o al vapor.Día n. ° 3: Día de la fruta y la verduraEn el tercer día de la dieta, debe hacer una combinación de los
alimentos del día 1 y el día 2. Pero evite los plátanos y las papas.
Día no.4 - Día de la leche y plátano
Coma leche y plátanos solamente. Puedes comer hasta 10 plátanos y 3 vasos de leche.Día n. ° 5- Fiesta
Deberías comer carne magra en este día. Por ejemplo, filetes de pollo o pescado magro, así como hasta 8 tomates. Debe beber más agua, es decir, de 12 a 15 vasos, para alentar la eliminación del ácido úrico producido por el cuerpo debido a la ingesta de carne.Día no.6- Carne roja y verduras
Para el almuerzo, puede comer carne roja cocida de su elección y tanto como verduras como desee.Día 7- Arroz y verduras
Puede comer arroz integral cocido para el almuerzo mezclado con verduras al vapor de su elección. En este día, solo puede comer una papa y consumir fruta fresca o jugos de vegetales.
No hay comentarios:
Publicar un comentario